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Sport zur Gewichtsreduktion - noch zu wenig akzeptiert

Wer überschüssige Pfunde seines Körpergewichts loswerden möchte, der sollte neben einer ausgewogenen Ernährung vor allem besonderen Wert auf regelmäßige sportliche Aktivität legen.

Wer überschüssige Pfunde seines Körpergewichts loswerden möchte, der sollte neben einer ausgewogenen Ernährung vor allem besonderen Wert auf regelmäßige sportliche Aktivität legen. Drei- bis viermal wöchentlich sollten die Abnehmwilligen mindestens eine halbe Stunde Sport treiben.

Auskunft darüber, ob diese Empfehlung von der Bevölkerung befolgt wird, sollte die Auswertung von entsprechenden Befragungen unterschiedlicher Institutionen bringen.

So befragte beispielsweise das amerikanische National Health Interview Survey eine Auswahl an Bürgern, um unter anderem Informationen zum Ausmaß der körperlichen Aktivität zu erhalten.

Im Ergebnis zeigt sich, dass lediglich etwa die Hälfte der Befragten besonderen Wert auf Sport legt, um das eigene Gewicht zu reduzieren. Je höher der Bildungsstand und je niedriger das Alter und der Body-Mass-Index (BMI), desto eher bestand die Einsicht, dass Sport eine wichtige Maßnahme ist, um ein gesundes Körpergewicht zu erhalten. So treiben insbesondere ältere und stark übergewichtige Menschen sehr viel weniger Sport als jüngere, normalgewichtige Personen.

Eine weitere Auswertung der Befragung ergab, dass die Sporttreibenden ihren Trainingsumfang stark überschätzten: Nur etwas mehr als 50 % erfüllten die Minimalansprüche der NHIS. Am häufigsten führten die Betroffenen ihre mangelhafte sportliche Akzeptanz darauf zurück, dass sie keine Zeit hätten und sich äußerst schwer täten, ihren gewohnten Tagesablauf durch Sport aufzuwerten.

24.06.2019
Sportmotivation
Um auf die Bedürfnisse der Sportwilligen optimal eingehen zu können, ist es wichtig zu erfahren, was einen Menschen dazu veranlasst, sportlich aktiv zu sein.
18.05.2019
Dehnung und Sport
Seit langem gilt die Empfehlung, beim Sport nicht das Dehnen zu vernachlässigen: Es würde den Sportler zu besseren Leistungen verhelfen, das Risiko einer Verletzung herabsetzen und dazu beitragen, dass sich der Muskel schneller wieder von den Anstrengungen erholen kann.
19.04.2019
Schwimmen gegen Rückenschmerzen
„Wer über Rückenschmerzen klagt, sollte regelmäßig schwimmen gehen“. Diese Empfehlung ist nicht grundsätzlich bei allen Rückenschmerzpatienten sinnvoll.
17.03.2019
Steigert regelmäßiges Joggen die Lernfähigkeit?
Vielerorts wird die Meinung vertreten, dass regelmäßiges Joggen die Gehirntätigkeit anrege und ein erfolgreiches Training für das Denkvermögen sei.
02.02.2019
Inline-Skating – Problemzone „Bremsen“
Das Inline-Skating hat sich von einer Trendsportart zu einer der der beliebtesten Ausdauersportarten entwickelt. Vor allem in den Sommermonaten nutzen viele Freizeitsportler diese Fitnessaktivität, um ihren Körper fit zu halten.
20.11.2018
Rückenschule – aber bitte richtig!
Fast jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens Rückenschmerzen. Diese Schmerzen können von unterschiedlicher Art und Dauer sein und vielfältige Ursachen haben. Nicht selten entstehen Rückenprobleme durch Verhaltensfehler im Alltag oder durch beruflich bedingte einseitige Belastungen.
03.10.2016
Sport zur Vorbeugung von Osteoporose
Bis zu 40 % der Knochendichte hängen von beeinflussbaren Faktoren ab.
22.04.2016
Erste Hilfe bei Sportverletzungen
Sportliche Aktivitäten an der frischen Luft tun gut – vor allem wenn das Wetter mitspielt. Ungeübte haben allerdings ein größeres Verletzungsrisiko als gut trainierte Sportler.
23.03.2016
Jogging – das Training wird häufig übertrieben
Es ist bekannt, dass regelmäßige sportliche Aktivitäten zur Gesundheit beitragen. Jedoch gilt es auch hier, das richtige Maß zu finden. Übertreibungen sind beim Sport unbedingt zu vermeiden.
23.03.2016
Rückenschäden durch Unterforderung der Muskulatur
Rückenschmerzen sind häufig auf eine schwache Muskulatur zurückzuführen. Wer meint, seinen Rücken durch Entlastung der Muskeln zu schonen, der liegt mit diesem Gedanken falsch.
21.02.2016
4F circle - Ein alter Trend lebt wieder auf
Um 1970 begann es in den Wäldern Deutschlands: Der Deutsche Sportbund entwickelte das Prinzip der Trimm-Dich-Pfade, um den Sportgeist der Deutschen zu wecken.
16.12.2015
Sind unsere Kinder unsportlich?
Immer wieder berichten die Medien darüber, dass bei der jungen Generation in Deutschland die sportliche Leistungsfähigkeit Jahr für Jahr nachlässt.
22.11.2015
Sportliche Aktivität bei Krebs?
Zahlreiche Studien beschäftigen sich mit der Frage, ob eine sportliche Aktivität während einer Krebsbehandlung sinnvoll ist.Da es etwa 100 verschiedene Krebserkrankungen gibt, ist eine pauschale Aussage bezüglich der Auswirkung sportlicher Aktivitäten auf Krebserkrankungen nicht möglich.
22.11.2015
Welche Sportart eignet sich am besten als Kalorienkiller?
Die Höhe der Energie wird im Kalorienverbrauch gemessen, der umso höher ist, je intensiver die Belastung ist.
27.10.2015
Optimales Fitnesstraining
Allgemeine Tipps was Sie beachten müssen
27.09.2015
Trampolin-Springen effektiver und gesünder als Joggen
Trampolin-Springen ist für den Körper wesentlich effektiver und gesünder als Joggen.
21.08.2015
Fördert langes Radeln die Impotenz?
Immer wieder kommt bei Radsportlern die Frage auf, ob der Radsport ungesund für die männliche Potenz sei, und was man als Sportler vorbeugend dagegen tun kann.
21.08.2015
Wenn Sport süchtig macht
Immer mehr Menschen – vor allem junge Frauen – sind von einer neuen Krankheit unserer Zeit betroffen: der „Fitnesssucht“.
23.07.2015
Die optimale Flüssigkeitszufuhr beim Sport
Sport ist mit Schwitzen und damit mit einem erhöhten Verlust von Körperflüssigkeit verbunden. Dieser ist vor allem bei Ausdauer- und Kraftausdauersportarten sehr groß.